/ zh-cn PBlog2 v2.4 /images/logos.gif / 萱萱的成长历程 /default.asp?id=919 colorshine365@126.com(admin) Tue,31 Jan 2012 01:20:19 +0800 /default.asp?id=919 端午1

端午2

端午3

端午4，拼拼凑合应付着。

]]> /default.asp?id=918 colorshine365@126.com(admin) Tue,01 Nov 2011 04:07:30 +0800 /default.asp?id=918
走秀活动。

还没来得及装饰一下片子，POCO上的部分。
http://box.poco.cn/bling_lastblog.htx&id=6782681
]]> /default.asp?id=917 colorshine365@126.com(admin) Fri,07 Oct 2011 16:33:13 +0800 /default.asp?id=917
拿出四月份用不织布做的手机带随便秀一下，客厅里摆放的全家福艺术照越看越乏味，换上更真实更自然的照片，定格幸福。

]]> /default.asp?id=916 colorshine365@126.com(admin) Fri,09 Sep 2011 09:40:50 +0800 /default.asp?id=916
二年级老师要求孩子们写“每日一句”，萱每天写的很认真老师也极力的鼓励她，今天她这样写道：明天是教师节，晚上有美术课，我画了张卡送给老师。”

可只画了一幅送给谁呢？“谁对我好我就送给谁”“那打算送谁呢？”“我要送给陈老师（语文老师）”过了一会儿她推开门给我说“妈妈，我还是送给武老师吧（班主任），因为去年陈老师送过了”。
]]> /default.asp?id=915 colorshine365@126.com(admin) Wed,24 Aug 2011 02:27:11 +0800 /default.asp?id=915     今天才整理出去年游罗山的碎片，惰性~~，站在罗山顶远眺。
【图1】

    罗山风景区很大，去时也不太了解，所以进入了一片不知道是废弃还是无人开发的景区，风景很独特，车几乎是45度上坡，爬到山下的水库走不动了
【图2】

     延台阶向上，看到一颗古树横卧在路中间。
【图3】

     孩子们当玩物。
【图4】

      罗山传说丘处机曾在此修练，我们在路上果真看到了“班仙洞”，这个班仙洞是个在山腰间修建的寺庙，里面有一男一女两道士双休在此，他爹是武侠迷，一路上给我讲想当年郭靖...丘处机...道教帮派...如何修练仙丹~~SORRY，我不是黄蓉，我不懂啊~~，可他爹到了班仙洞象遇到知音一样，和两位道士谈的很投缘。传真教弟子携女上高香列~~
【图5】

里面的师付一定让我拍下这颗松，说有好几百年历史了。
【图6】

别小看这个寺庙，庙的北边是悬崖峭壁...修练的好地方。
【图7】

这里的草不夸张的讲比人高，苍桑的感觉，这是山的顶端，山形很雄伟。
【图8】

站在高处放眼望去...
【图9】

一览众山小，象爬到了小泰山。
【图10】

这里也有一线天呵呵。
【图11】

下线两个小盆友发现金矿石了，咱招远是金都随便一个石头都含金矿这有嘛稀奇的嘿嘿，吹牛不打草稿。
【图12】

风车烧火，萱最爱干这活了，原生态~~
【图13】


]]> /default.asp?id=914 colorshine365@126.com(admin) Mon,22 Aug 2011 06:31:56 +0800 /default.asp?id=914     第二天5点多就起来了，当我打开窗户的时候不敢相信眼前的景象，雾从山谷冉冉升起，远处的桥从云中架起，这是七夕送我的一份惊喜吗？
    我叫醒全家，没吃早饭与家人一起在七星台散步，分享这份惊喜，萱萱激动地说：哇，天境~~站在七星台宾馆围墙上拍下这张全景图。
【图1】

七星台位于章丘市垛庄镇，总面积20平方公里，处于章丘、历城、泰安、莱芜四县市交界处，其中景区“四界首”由此得名。 
远处横跨两山腰间从云中架起的桥，我问服务员这是什么桥？服务员告诉我：鹊桥，~~与七夕很搭。
【图2】

从七星台宾馆内可以做索道到对面的山谷，爬一段山路穿过鹊桥，浏览古长城—齐长城（后来重修的），下齐长成做览车可以游“小天门”和“四界首”等景点，这里的景点不少，空气很好。
爬上在索道观望台，西边远眺“武圣门”，相传这是兵圣孙武的演兵场，三国时期曹操修建的品官阁，唐太宗李世民东征时纵马扬鞭的拦马摇等众多遗迹。
【图3】

散步拍一张，好久好久没给萱拍张片了，真的长大了，懂事了，现在是我的“小骄傲”。
【图4】

大小门牙吗？服务员告诉那是大小垛庄。
【图5】

我和萱难得的一张合影，2011年8月6日于齐长城。汇报一下瘦身107斤，以示纪念！这次终于在萱爸的镜头前摆首弄姿了。
【图6】

宾馆与索道入口连着，早上散步来到这里，我爬上这个小平台拍下了很多大的场景，因为眼底的风光太壮观了。
【图7】

今天的人相当的少，于是览车成了我们的专列。
【图8】

下了索道，沿石阶步行，集中一些琐碎的片子。
【图9】

缆车上拍下这张，九曲十八弯。
【图10】

走了很久，听到空旷的山谷里传来呼喊声，树丛发现我们原来离鹊桥很近了。
【图11】

过了鹊桥就是齐长城。
【图12】

下山途中路过小天门，我们没时间逛了，车上拍下留个纪念。
【图13】

11点我们成功返回酒店，给我们住的小别墅留个影。
【图13】

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关于减肥的羡慕嫉妒恨！

今天上称107斤，把一年前的照片和现在的做了一下对比，满足一下虚荣心有木有？LG说不要把这些传播在网上，容易被减肥广告宣传用，我隐在这篇日志里，减肥整整一年了，从去年8月到现在啥也不说了，一切尽在照片里。
【图14】（左边：2011.8.6——107斤  右边：2010.8——150斤）

很多人问你怎么不写具体方法？我不敢写，我怕挨骂，一定想知道的烦请搜“小S减肥语录”。我只想说：胖子减肥最有潜力，方法不重要最重要的是坚持，有时候坚持注定孤独。为什么我瘦不下来？为嘛？为嘛？因为你不够狠！！！
有MM问我你瘦下来了以前的衣服穿不了会不会浪费了？如果我说一季只穿1-2件衣服，有时候一季只穿一套也不希奇，你信不信？甚至我还会穿男款，下面是同事帮我拍的工作照，我穿着LG的JEEP男款T恤。
【图16】（左边：2010——约145斤  右边：2010.8——107斤）


车上无聊自拍的，有同事悄悄问有没有做过脸部整型手术，瘦了为什么胸还这么挺是不是假的？我呸~~
【图17】（左边：2010.8.6——107斤  右边：2010.8——150斤）



人不可能瘦不下来，除非你配合着自毁。
【图17】（左边：2009.7——140多斤  右边：2010.5——115斤）


]]> /default.asp?id=913 colorshine365@126.com(admin) Mon,20 Jun 2011 02:56:49 +0800 /default.asp?id=913
这是一只什么鸟？

这张更写实，长脖马，哈哈~~

绘画不仅仅是造型、构图和色彩，更欣赏放纵的笔触和桀骜不逊的痕迹，尚需很长一段程。

本来课上要用水粉，萱说：妈妈这次我想用水粉和油画棒一起，好建议，画画就是随心所欲，哪有固定的模式，只要你的心情能彻底得到放松，作品只是一种形式而已。

细节1。

细节2。

细节3。

]]> /default.asp?id=911 colorshine365@126.com(admin) Mon,18 Apr 2011 05:20:24 +0800 /default.asp?id=911 先上1P，做饭去佬，下周末前更完。

]]> /default.asp?id=912 colorshine365@126.com(admin) Mon,18 Apr 2011 02:34:31 +0800 /default.asp?id=912 今天是我为自己预定的冲刺阶段最后一天，上称：57.7KG
历经大约8个月多的奋斗，我共减去近34斤。

有得必有失，疯狂地减肥精力明显不如以前，晚上我是怎么也挣扎不起来了，所以自己的空间也很少更新博客和出新作了，既然完美收关，下一阶段我将尽量调整自己，争取在能力范围内挤作品。

疯狂了近8个月，我的终极目标基本达到，完美收关，创业容易守业难，下一步怎么办？如何控制反弹？我对自己预定的下一目标在保持基础上进入——“塑型阶段”。

很多JM在Q里咨询我减肥的经验，首先我把前段时间自己亲身体验过的经历以及比较认同的观念以简短的形式总结：
1、减肥需要“管住嘴，迈开腿”。
2、往往有强烈减肥动力的人才是最后的赢家
3、很多人会说：我受不了，我意志不行，我需要找个伴一起减，命运只掌握在自己手中！如果你还抱有这样的思想我可以肯定地回答：你不会成功的！
4、减肥方法因人而异，别人的方法只能做参考！！
5、减肥你需要坚定的信心和顽强的毅力！
6、运动30分钟是锻炼，运动45分钟以上才是减肥！
7、运动前后一定要做拉伸运动，否则刚开始的阶段你会很痛苦的。
8、运动前后2小时尽量不进餐。
8、运动可能不会改变你的“体重”，但会改变你的“围度”，建议养成每月在台历上记录你的三围和大小腿围的好习惯，这样你好有针对性地减肥。
9、奉劝各位千万不要乱用药物，是药三分毒！去年婆婆尿毒症很严重，隔天做一次透析，我陪在病房期间曾经见过一年轻女性因服用药物减肥得了肾衰节在做透析，一个三年级的小学生因常吃学校门口的三无食品太多导致肾衰节做透析，太可怕了！身体是本钱！
10、我提供一些有助于减肥的低热量的食品，如果你控制不住嘴可以考虑多吃以下东西，但一定合理搭配饮食，早餐午餐晚餐的比例是3:2:1
黄瓜，西红柿，大白菜，胡萝卜，豆腐脑，冬瓜，木耳，豆浆，菜花，波菜，白萝卜，绿豆芽，卷心菜，西兰花，茄子，辣椒，香菇，海带，洋葱，甘蓝，芹菜茎。
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很多JM肯定很关注我是否会反弹，首先我不会盲目听从网上的各种宣传，只有找到适合自己的方法才是王道，以下内容为近期更新：
一到平台期我就换方法，上周我开始用“鸡蛋黄瓜”减肥法，这方法神奇功效在于让我平均以一天一斤我的速度狂掉，从上周六到周三5天共掉6.4斤，（有MM最高记录早餐：鸡蛋+黄瓜，午餐：鸡蛋+黄瓜，晚餐：黄瓜，5天掉了12斤），但我是以此为基础稍改造了一下，我怕脸吃成“绿”色哈哈，我只能吃这些，除了喝水千万要管住嘴！！！JM们也不要盲从，因为我的基础是已经控制了8个月的饮食，在承受能力上已经大大增强，所以下面的方法是在后期冲刺阶段开始试用的。

每天我的热量都控制在600大卡以内（1个正常人每天摄入热量在1000大卡左右），每天早晨空腹排便后称：

2011.4.13
早餐：一个鸡蛋+一根黄瓜+一包牛奶
午餐：一个鸡蛋+一根黄瓜
晚餐： 一根黄瓜
体重：59.9KG

2011.4.14
早餐：一个水煎包+半根黄瓜+一碗稀饭
午餐：一个鸡蛋+1小片豆腐干（没油正方型的）+一个西红柿
晚餐：一包牛奶
体重：58.5KG

2011.4.15
早餐：半碗白粥+一个煮鸡蛋+半根黄瓜+2细条咸鱼
午餐：一个鸡蛋+两片豆腐片(正方型)|+1个西红柿
晚餐：两片豆腐片
运动：中午1000个呼拉圈
体重：58.3KG

2011.4.16
早餐：紫菜鸡蛋汤+煮鸡蛋+黄瓜
午餐：黄瓜+正方形豆腐片1片
间餐：西瓜2块+几块辣子鸡+1个西红柿+一碗梨水
（为什么我今天会加这么多呢？下面我讲一下今天的体会：周六是最忙的，我带孩子做公交去学琴，然后步行回家，这些加起来高跟鞋要走7-8站路程，中午回娘家感觉很累，大家也看到了，我用上周的食谱每天的热量基本上都很低，500大卡以内，而普通人一般要摄入1000大卡，而且上周的食普里几乎没有碳水化合物和肉及油，我其实是顶着极端能量在支撑，虽然肉是一天一掉，但是人也开始虚了，中午我狠狠地睡了一觉，起床后觉悟不能这样了！我准备少吃多餐来保持目前的成绩，于是我起床吃了一个西红柿，一块西瓜，和几块辣子鸡，时记得记住不能吃多，小尝一下就好了，下午送完孩子上舞蹈课5点多回家煮了一碗梨水，晚餐就不准备吃了，我准备睡前跳操，来消耗能量，以后白天少吃多餐，晚餐不吃，睡前运动）
晚餐：无。
运动：跳郑多燕操第1套。（今天加运动明显感觉能量不足，很累，加油加油！）
体重：58.2KG（早上忘称了，这是饭后的体重，所以在吃过饭的基础上比昨天轻了2两已经很满意了）。

2011.4.17
今天是冲刺的最后一天，我开始重新调整，加碳水化合物和营养了。
早餐：1碗燕麦粥+半碗炒焖饼（100克焖饼大概200多卡，100克燕麦粥68大卡，光早餐其实就已经200多卡了，相当于以前总摄入量的一半，很明显早餐比以前丰富多了）
午餐：（到娘家根据情况而定）
间餐：水果。
晚餐：无
运动：跳郑多燕舞第1套
体重：57.7KG

下周起，我将加大运动量，增加每天的摄入量。时间准备这样安排：
因为只有中午才有时间运动，运动前后2小时不能进餐，所以午餐时间改为上午和下午各加一次间餐，自制营养减肥寿司，寿司可以将不同的营养自由搭配，我认为是很好的减肥食品，这样保证中午1个多小时的运动时间，晚上临睡前做一些拉伸运动，以便塑造更好身型。
减肥需要有一颗顽强的毅力，方法也很重要，以上方法是否见效我要自己亲自尝试，希望能是一个好的开端，也给想减肥的MM们探条路。很多人认为这么大年纪了何必委屈自己？这样折腾？我想这是一个生活态度问题，保持一个积极向上的精神状态，每一天都很鲜活。

减肥完美收关照

这是去年夏天穿的2尺3的裤子，现在已经挂不上身了，周末我跑芙蓉街拿出喜欢的裤子统统改了。

想瘦身的JM们一起加油吧！
]]> /default.asp?id=910 colorshine365@126.com(admin) Mon,11 Apr 2011 00:30:15 +0800 /default.asp?id=910 8个月甩掉30斤！最右边是去年夏天（大约8月底）在大明湖拍的，那时候150斤，衣服永远是黑色，T恤只能买男款，整一胖大嫂！左边三张是今天用手机自拍的（燥点多些），今天上称120斤！（最低曾达118斤），身高166.5CM，相对身高来说谈不上苗条但也均称，比起以前来要好很多了。
【图1】

我把减肥前后的照片放在电脑让LG看，LG傻呆呆地站在那里不说话，目光呆滞地回了句：“天，这是一个人吗？去年你那么胖啊？我当时还觉得你挺好来”，这半年多我在悄悄地变化，而身边这司却茫然不知！人一定不能胖！不能胖！不能胖！否则会变型很恐怖的！
【图2】手机自拍，凑合着看吧！

最起先没下过什么雄心大志要减肥，但随着体重的慢慢下滑找到自信不断自推终得正果，其实我的目标是115斤，所以我还要继续奋斗！
请不要问我怎么瘦下来的，也不要跟我谈论哪种方法更健康，总之我没用药物或按摩，只能说每个人的体质相差很大，而且承受能力不同，减肥需要勇气，我也在不断地尝试各种减肥方法，但百变不离其宗，最最关键的是“管住嘴”！
【图3】秀一张我最喜欢的雪纺纱灰粉色衬衣，可以穿3个季节，用手机自拍模式拍的。

从去年8月到现在大约有8个月的时间了吧，体重并不总是一路下滑，曾经也反弹过10斤，但最终还是控制住了，无论什么方法你需要坚定的信心和顽强的毅力。
【图4】LG说他喜欢我穿运动服的样子，原来那个150斤的大胖子消失了，这仍是十几年前那个连续两年获得济南市女子高中组800米冠军、400米亚军的我。

瘦下来后变化还是不小的，首先是自信心，也敢试美美的衣服了，专柜很多衣服基本上都有我穿的码了，前段时间有位大半年没碰面的TZ到办公室来打听我是不是调部门了？因为根本没认出坐在旁边的我来，呵呵。
【图5】HH~~喜欢帅气洒脱的装扮。

TX们也有来咨询我减肥的妙方，有什么后遗症？肤色没啥变化，可能因为本来皮肤就比较白而且油大反光，所以脸色上沾了大光看不出啥变化，头发每次洗完会掉一些，一下子瘦了30斤脸部的皮肤会有松驰，曾经批了一箱的泡椒猪皮狂吃到想吐~~。
【图6】脸已经从“大包子”到“鹅蛋脸”了。

最后还是那句话：我可以事业不成功，我可以学业不成功，但我一定要减肥成功！

前阵在研究郑多燕的健身操，且不说这运动是否能减肥，看郑大妈以44岁的高龄居然都蜕变的如此年轻漂亮，仅这点就是我们学习的棒样！看过姐妹们的减肥经验，一般一个体重要维持5-7天才可算数，而且要比预期目标再多瘦2-3斤留出富余空间，现在120斤，身高166.5CM，还有8斤要奋斗，努力吧！

标准体重=（身高-100）X0.9]]>